髪の老化や脱毛が始まったら、育毛を意識しましょう

喫煙は二重三重の悪影響を頭皮に与え、育毛を阻止します

このように単純に血流を悪くさせる要因となる事だけでも喫煙は二重三重の悪影響を頭皮に与えて育毛を阻止してしまいます。その上、タバコは体の中のビタミンCを大量に破壊すると同時に消費します。

人体には平均1200?1500mgのビタミンC備蓄が必要とされています。成人が通常、1日で摂取するビタミンCの平均的摂取量は120?130mg前後です。

そしてタバコ１本当たり、およそ約25mgのビタミンCを消費すると言われています。そのため、4～5本の喫煙だけで、なんと成人の平均的摂取量120?130mgのビタミンを消費してしまうのです。

ビタミンCが不足しますと、皮膚の真皮層を構成する、コラーゲンの生成が妨害され、それによって頭皮が弾力性を失い、結果、頭皮が硬くなる事にも繋がっていきます。

また、喫煙による悪影響は頭皮だけに限りません。

内分泌ホルモン系に影響を及ぼし、副腎皮質ホルモンが合成不足になりやすくなります。
そして体内の女性ホルモンの活性をも妨害し、ホルモンバランスの異常が育毛への弊害です。

それと意外と知られていない事なのですが、タバコはニコチンの作用として次の二つがあります。交感神経の活性化、または喫煙による満足感がもたらす副交感神経の活性化です。

これらの相反する効果を喫煙と同時に味わえることができ、それにより自律神経系がバランスを崩しやすくなり、さらにはストレスの抑制機能の低下を招く恐れがあります。

自律神経失調症の患者にとって、タバコは最もタブー視されている事実があります。ストレスに大きな関係があるのは間違いないと言えるでしょう。

つまり、ストレス解消のつもりのタバコが、実はストレスを発生させていたと言っても過言ではありません。当然ですが、髪の育毛にとってストレスと免疫系の低下は大きなダメージを及ぼします。

このようにひとつも良い事はありません。速やかに禁煙を実行してみてはいかがでしょうか。

育毛にとって大切なこと

とはいっても､無理して走ったり､スポーツジムに通ったする必要はありません｡

なるべく階段を利用する、１駅分歩く､犬の散歩を兼ねてウォーキングをするといった､簡単な方法でも効果はあります。
日常生活に気軽に取り入れられる運動こそが､長続きの秘訣です｡

また､昔から､ストレスで円形脱毛症になるといわれています｡　ストレスを貯めすぎないことも､育毛にとって大切です｡

現代はストレス社会ともいわれ､ストレスをためないようにするのは､多くの人にとって､実際には難しいことです｡　そのため､できるだけ気分転換を図るようにします｡

趣味に没頭する時間を持つ､映画を見る､コンサートに行くなど､普段の生活から離れた体験が、心身をリフレッシュさせてくれます｡

このように､平生から育毛によいことをするように心がけることが､抜け毛を防ぐための第一歩になるのです。

育毛と体の栄養

歳をとってくると､男女関係なく育毛に関心が出てきます｡
それは､老化に伴って髪の毛が少なくなったり､生え際が後退したり､分け目が薄くなってくるからで､人により悩みは様々です｡
髪の異常に気がつくと､すぐに育毛剤を使おうとする人は多いのですが､その前にまず､生活習慣を見直しみる必要があります｡
それは､育毛のためだけではなく､健康的な生活のために､規則正しい生活を送ることから始めてみるのです｡

人間は体内時計というものを持っており､それに従って生活することが健康的と考えられています｡
これは、日が昇ったら起床し、日が沈んだら眠るというものです｡　つまり､早寝早起きをして､睡眠を十分ことが大切ということです｡

そして次に食生活を見直し､栄養バランスのよい食事をとるようにします｡　体の栄養はすなわち髪の栄養となるので､栄養のバランスを考えた食事を朝昼晩､きちんと取る必要があります｡

摂取した栄養を頭皮に運ぶ役割を果たすのは血液です｡そのため､血液の循環を良くする必要があり､適度な運動も必要となってきます｡
新陳代謝を良くすることで､頭皮まで栄養を送りることができます｡　

育毛は、抜け毛を予防することから始まります。その方法は様々で、との方法が合うのかは人によって異なります。自分に合った方法を探すための参考になるサイトがあります・・・抜け毛予防の原因と対策

ヨウ素の含まれる食べ物を食べると甲状腺の働きを高めてくれる

育毛に良い食べ物といえば何を思い浮かべますでしょうか。
だいたいの人がすぐに思いつく食べ物が「ワカメ」でしょう。

例えば昔から良く「ワカメをいっぱい食べると、髪の黒い子供が生まれる」と言われますね。

そのようなことからも育毛、発毛を考える人で、積極的にワカメを食べるようにしている人も多いと思います。

ワカメなどの海藻類の食べ物が、昔から育毛に良いと言われている理由は、それらにミネラルが多く含まれているからです。
海藻には、ヨウ素という成分がたくさん含まれています。

ヨウ素というのは、ミネラルと同じ仲間です。
ヨウ素の含まれる食べ物を積極的に食べると、甲状腺の働きを高めてくれると言われます。
その結果、育毛が促進されるのです。

またヨウ素が含まれる食べ物は、育毛や発毛を促進してくれますが、何か別のものと組合せながら食べると、よりその効果を促進してくれる食べ物もあります。

その育毛の効果を促進してくれる食べ物というのは、実は魚類や肉類などの、タンパク質なのです。
食事の時にタンパク質とヨウ素の含まれる食べ物を一緒に摂取すると、そのことで育毛効果が高まります。
ヨウ素は海藻に多く含まれます。

１００グラムあたり乾燥昆布だと２００?３００mg、乾燥わかめだと７?２４mg、乾燥ひじきだと２０?６０mgのヨウ素が含まれています。

ヨウ素は、特に海産物に豊富に含まれているため、
海に囲まれている日本のような国と、陸地ばかりに囲まれた国とでは摂取量に大きな差があるようです。

オリジナリティあふれる商品

最近は生薬の成分が配合されている育毛アイテムが人気ですが、それはなんといっても体にやさしいからですね。
代表的なものをあげますと、資生堂の「薬用不老林ライブアクト」やツムラの「モウガ　シナジーX」、花王のサクセスなどがあります。
サクセスのシャンプーは特に爽快感があり、洗髪したあとはとても気持ちよく清清しい気分になれます。

その会社独自の成分配合の育毛アイテムも売れているようです。
それはその企業独自の成分が配合され、その商品にしか配合されていないオリジナリティあふれる商品ですね。
たとえばアデノシンで有名ですが、それをそのまま商品名に使った資生堂の「薬用アデノゲン」というものがあります。
ミノキシジルという成分で有名な大正製薬の「リアップ」。

また発毛促進の要因と言われるエフリン、それを増幅する成分のサイトプリンが配合された、ライオンの商品「薬用毛髪力ZダブルジーZ」などがあります。
そして、かんきつエキスが配合の、日本かんきつ研究所の「黄金樹」という商品も有名です。
ネットで人気がある、これもまたかんきつ系ですが、柳谷の商品、「薬用育毛フレッシュトニック」。
これは少し変わっていてミネラル水にセラミックパウダーを処理したものを配合し、それを使用した協和薬品の製品、「髪精水」です。

このほかにもドラッグストアには様々な育毛アイテムが並んでいますしネットショップでも沢山取り扱っています。
育毛アイテムを選ぶのにはいろいろな角度から考え、口コミも参考にし、もちろんお財布とも相談して、自分に合った育毛アイテムを選んで下さい。

脱毛の原因となるタンパク質

育毛成分が含まれるアイテムには様々なものがあります。
生薬成分が配合されている育毛アイテム。
そのアイテムのポイントは、まず第一に、なんといっても体にやさしいということです。

性型脱毛という言葉から時折、誤解されますが、男性型脱毛の問題は、毛が抜けること自体ではなく、ヘアサイクルの短縮化が原因のひとつといわれています。
毛髪が十分な成長を遂げず、途中の段階で退行期に入ってしまうのです。
そして、このヘアサイクルがさらに短くなって薄毛になる。
これが男性型脱毛の本質です。

なぜヘアサイクルは短くなっていくのでしょう。
大手メーカー資生堂の研究から、その原因物質がTGF-β2というタンパク質であることが発見されています。
これは特別なタンパク質です。
男性ホルモンは毛乳頭細胞に働きかけ、TGF-β2の産生を盛んにし、産生されたTGF-β2は、直接、毛母細胞に働きかけて育毛を停止させます。
最後には育毛の基盤である毛母細胞に自ら細胞死を引き起こさせ、発毛、育毛しきれない途中段階で後退期に入らせるのです。

研究では退行期への過程にあるその組織切片を作成し、それらを免疫染色したところ男性型脱毛者の毛球部の周囲には脱毛の原因となるタンパク質、TGF-β2が沈着してくることがわかりました。
同じように組織を培養して観察すると、TGF-β2を入れておいたほうは、毛母細胞が急速に増殖をストップさせ、それらが退縮していきました。
またその一方で、TGF-β2の作用を抑える薬剤を投与しておいたほうは、しっかりと成長を続けていました。

資生堂の不老林ライブアクトはこのような実験結果を元に育毛の妨げになるTGF-β2の作用を押さえる成分を配合しています。

すべての毛が抜け落ちてしまう悪性脱毛症

悪性脱毛症とは円形脱毛症のなかの一種です。
この病気は最初、円形脱毛から始まります。
そしてそのうちに髪全体から症状が現れてきます。
眉毛、まつ毛、ひげ、陰毛などに及んできます。
最後には、ほぼ全身といっていいほどの、すべての毛が抜け落ちてしまうことがあるという脱毛症です。

通常では脱毛症という病気は、抜け落ちた部分が一定の大きさになると、自然に脱毛が止まります。
そしてその後、育毛に向けての再活動を始めるようになっています。
これは2?3ヶ月から長くて数年で自然に治癒に向います。
ですが悪性脱毛症という病気は数年過ぎても、一向に毛が生えてこない場合もあります。
そして脱毛症を再発し、悪いことにそれを繰り返すことがあります。

円形脱毛症の中でもなぜにこれは悪性と呼ばれるのでしょうか。
人間は免疫を持っており、自分の体内に細菌や異物の侵入が感知されると、これをすぐさま攻撃します。
同時に排除する役割を持つのが「免疫システム」です。
それらがストレスによって、または様々な原因によって、自律神経のバランスを崩すと、それによって伝達系組織に支障をきたすようになります。
結果、「免疫システム」は正常な動きが出来なくなるのです。
正常な動きが出来ず暴走してしまった免疫システムは、育毛の基盤である毛母細胞を、なぜか体内に進入してきた外敵として認識してしまいます。
そして良い細胞であるはずの毛母細胞を誤って攻撃してしまうことになります。

これは通常、頭皮への栄養補給が遮断されることで受けるダメージよりも、もっと強く、短期間で毛母細胞を傷つけます。
それにより脱毛となり、発毛、育毛から遠ざけます。

免疫システムにより何度も攻撃された頭皮の毛母細胞は、結果、ついに壊滅状態となります。
そして激しい脱毛を起こします。
攻撃が止まってから、そのまましばらくすると発毛するようになっていますが、またもすぐに攻撃にされて脱毛が繰り返されることになるのです。
そして最後には髪は生えてこなくなり育毛から遠ざかります。

強いストレスが原因で始まる円形脱毛症

部分的で丸い形に脱毛する円形脱毛症は、どのように起こるのでしょうか。
人間は強いストレスを感じると血管が急激に収縮します。
それが原因となり毛根への栄養補給がストップするために現れる症状です。
強いストレスが原因で始まる円形脱毛症は、別名、急性脱毛症とも言われています。
一方、ストレスが解消されると、自然に血管の収縮も回復し、頭皮に栄養が運ばれています。
すると細胞も以前のように活動し、頭皮は発毛、育毛に向けて働き、髪の毛は蘇生します。
通常の場合、個人差はあるものの、治療に通わなくとも３ヶ月程度で回復し、円形脱毛の痕跡はわからないほど回復するのが特徴です。

では円形脱毛症に気が付いたらどうすればいいでしょうか。
それは必要以上に余計な手入れをしないことが大切となってきます。
自分自身で間違った手入れ、育毛ケアをしてしまい、それが返って頭皮や毛細血管にダメージを与えるなど、さらに新たな脱毛を招くケースもあります。
本来、円形脱毛症には飲み薬、塗り薬の使用も必要ないと言われています。

それでも心配な方は病院で薬を処方してもらう方法もあります。
円形脱毛症治療には、発毛、育毛に体の内側から働きかける内服薬を使う治療も行われています。
漢方薬やビタミン剤などの服用や血管を拡張する薬などを服用する方法もあります。
患部治療ではステロイド剤を塗布する治療や、温熱・冷凍療法・紫外線療法など色々な治療法があるという事です。
心配な方は一度病院で診てもらうのも選択肢の一つです。

薄毛の悩み

育毛を考えるためにはまず薄毛についてどのような病気かを考えて行かなければなりません。

老年性脱毛症という言葉があります。
人は60歳を超えると、男女問わず、髪の毛を含む体毛が薄くなります。
これは老人性脱毛症と呼ばれています。
老化現象の一種と言えるでしょう。

老年性脱毛症は頭部全体に渡り毛髪の減少があります。
進行には個人差があると言うことですが、男性型脱毛症を併発することが多々あり、主に40?50代からハゲることもあります。
壮年性脱毛症は若年性脱毛症とも言われ、男性の大半は年齢と共に多少なりとも毛量が減少していきます。
前頭や後頭部に現れます。
これらを男性型脱毛症と呼び、これは正常な生理的現象であるので、病気としては扱われないのが事実です。
40?50代くらいからの薄毛の悩みは生理的現象や老化現象の初期段階なので気にする必要もありませんが当事者には悩みの種でしょう。

男性型脱毛症が始まる年齢はいくつぐらいからなのでしょうか？
人によってまちまちであり、生活習慣に大きく影響されると言われています。
早ければ10代の後半から始まる人もいます。
そして20代までに始まる男性型脱毛症を壮年性脱毛症と呼び、区別することがあります。
いわゆるこれが「若ハゲ」です。

若い若くないというのは個人の主観だという現代。
自分の薄毛が他人の目にどのように写るのか？不愉快ではないのか？
という心配が出てきたら、それが年齢に関係なく「若ハゲ」なのかもしれませんね。
その心配が育毛、発毛に努力するきっかけになるわけです。

栄養供給は血液が常に行う

俗に男性ホルモンに対する感受性が育毛を妨げ、それが薄毛の要因だと言われています。
そして次にストレス、そして血行不良ではないでしょうか？

実は髪の根元、毛包の周囲は、それはもう細かく網の目のような毛細血管がぎっしりとあります。
その場所で毛根をつくるために、日夜休まず激しい細胞分裂が繰り返されているのです。
それを助けるためには、血液からアミノ酸を始めとする大量の栄養を休まずに送り込まなければいけません。
ですから、何かの理由で血行が悪くなった場合、育毛に良くない影響が出てくるのは当たり前のことです。

そもそも髪の毛をつくる毛母細胞が、どれだけさかんに細胞分裂をしているか、みなさんは想像つかないでしょう。
その良い例が、がん治療です。
抗がん剤を投与する治療法、それによって髪が抜けると言うのはどなたもご存知だと思います。
どうして髪が抜け落ちてしまうのでしょうか。
がん細胞は私たちの想像を超えるほど、異常な速さで細胞分裂をする性質があります。
抗がん剤はその細胞分裂の早さに目をつけ、今、まさに細胞分裂をしている細胞だけを攻撃するよう開発されました。
しかし毛母細胞は細胞分裂がとても早いので、良い細胞にもかかわらず、抗がん剤の攻撃対象になっています。
という訳で、抗がん剤治療では髪が抜け落ちてしまうのです。

というように髪の成長はとても早いスピードで細胞分裂をする毛母細胞が主体となっています。
そこへの栄養供給は血液が常に行うべきなのです。
血行不良は育毛に良くないというのがおわかりでしょう。