歳と共に髪が少なくなったり、生え際が後退したり、分け目が薄くなったり悩みは人により様々です。 そろそろ育毛のことを考えましょう。
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このように単純に血流を悪くさせる要因となる事だけでも喫煙は二重三重の悪影響を頭皮に与えて育毛を阻止してしまいます。その上、タバコは体の中のビタミンCを大量に破壊すると同時に消費します。
人体には平均1200?1500mgのビタミンC備蓄が必要とされています。成人が通常、1日で摂取するビタミンCの平均的摂取量は120?130mg前後です。
そしてタバコ１本当たり、およそ約25mgのビタミンCを消費すると言われています。そのため、4～5本の喫煙だけで、なんと成人の平均的摂取量120?130mgのビタミンを消費してしまうのです。
ビタミンCが不足しますと、皮膚の真皮層を構成する、コラーゲンの生成が妨害され、それによって頭皮が弾力性を失い、結果、頭皮が硬くなる事にも繋がっていきます。
また、喫煙による悪影響は頭皮だけに限りません。
内分泌ホルモン系に影響を及ぼし、副腎皮質ホルモンが合成不足になりやすくなります。
そして体内の女性ホルモンの活性をも妨害し、ホルモンバランスの異常が育毛への弊害です。
それと意外と知られていない事なのですが、タバコはニコチンの作用として次の二つがあります。交感神経の活性化、または喫煙による満足感がもたらす副交感神経の活性化です。
これらの相反する効果を喫煙と同時に味わえることができ、それにより自律神経系がバランスを崩しやすくなり、さらにはストレスの抑制機能の低下を招く恐れがあります。
自律神経失調症の患者にとって、タバコは最もタブー視されている事実があります。ストレスに大きな関係があるのは間違いないと言えるでしょう。
つまり、ストレス解消のつもりのタバコが、実はストレスを発生させていたと言っても過言ではありません。当然ですが、髪の育毛にとってストレスと免疫系の低下は大きなダメージを及ぼします。
このようにひとつも良い事はありません。速やかに禁煙を実行してみてはいかがでしょうか。
とはいっても､無理して走ったり､スポーツジムに通ったする必要はありません｡
なるべく階段を利用する、１駅分歩く､犬の散歩を兼ねてウォーキングをするといった､簡単な方法でも効果はあります。
日常生活に気軽に取り入れられる運動こそが､長続きの秘訣です｡
また､昔から､ストレスで円形脱毛症になるといわれています｡ ストレスを貯めすぎないことも､育毛にとって大切です｡
現代はストレス社会ともいわれ､ストレスをためないようにするのは､多くの人にとって､実際には難しいことです｡ そのため､できるだけ気分転換を図るようにします｡
趣味に没頭する時間を持つ､映画を見る､コンサートに行くなど､普段の生活から離れた体験が、心身をリフレッシュさせてくれます｡
このように､平生から育毛によいことをするように心がけることが､抜け毛を防ぐための第一歩になるのです。
歳をとってくると､男女関係なく育毛に関心が出てきます｡
それは､老化に伴って髪の毛が少なくなったり､生え際が後退したり､分け目が薄くなってくるからで､人により悩みは様々です｡
髪の異常に気がつくと､すぐに育毛剤を使おうとする人は多いのですが､その前にまず､生活習慣を見直しみる必要があります｡
それは､育毛のためだけではなく､健康的な生活のために､規則正しい生活を送ることから始めてみるのです｡
人間は体内時計というものを持っており､それに従って生活することが健康的と考えられています｡
これは、日が昇ったら起床し、日が沈んだら眠るというものです｡ つまり､早寝早起きをして､睡眠を十分ことが大切ということです｡
そして次に食生活を見直し､栄養バランスのよい食事をとるようにします｡ 体の栄養はすなわち髪の栄養となるので､栄養のバランスを考えた食事を朝昼晩､きちんと取る必要があります｡
摂取した栄養を頭皮に運ぶ役割を果たすのは血液です｡そのため､血液の循環を良くする必要があり､適度な運動も必要となってきます｡
新陳代謝を良くすることで､頭皮まで栄養を送りることができます｡
育毛は、抜け毛を予防することから始まります。その方法は様々で、との方法が合うのかは人によって異なります。自分に合った方法を探すための参考になるサイトがあります・・・抜け毛予防の原因と対策