歳と共に髪が少なくなったり、生え際が後退したり、分け目が薄くなったり悩みは人により様々です。 そろそろ育毛のことを考えましょう。
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頭皮を清潔にするには洗髪が一番良い方法ですが、シャンプーしてもすぐに頭皮がベタベタするという方もいます。
その場合、どうしても洗浄力の強いシャンプーを求めがちですが、それが発毛、育毛にはとても悪い影響です。
頭皮がべたつくというのは必要以上に頭皮の脂を取り除きすぎている場合多く見受けられます。
必要以上に頭皮の皮脂を取ると、当然、頭皮が乾燥してきます。
人間の体はすぐに反応し、皮膚が乾燥し過ぎないように、すぐに皮脂を分泌します。
また更にその皮脂を過剰に取り除くと、体も反応してその結果、ますますそれ以上の皮脂を分泌するようになるのです。
毛穴や脂を取り除くことだけを考えると、大抵このような症状になることが多いです。
良く言いますが、何でもやり過ぎはいけませんという事です。
頭皮にとってこれでは育毛にはとても悪い環境となります。
また、一方、皮脂を取り過ぎていないのにすぐに脂でベタベタする方もいるようです。
その場合は大抵、ストレスが蓄積されていたり、イラついて交感神経が、常時高ぶったりしているせいで、皮脂が異常分泌しているケースもあります。
そのようなときはリラックスできる環境を作りましょう。
ぬるめのお湯でたっぷりと時間をかけて半身浴する。
目を使う作業は避け、自然を眺めるなど、のんびりする時間を作る。
ヒーリングサウンドなどを流し、それを聞きながらゆったりとした気持ちになる。
など、ご自分で育毛のためのリラックスする時間を工夫してみてください。
頭皮を清潔にするのは育毛の第一歩ですが、どれくらいの頻度でシャンプーしたらよいのでしょうか。
現代では朝シャン派の方もいますし、夜、朝の２回シャンプーする人もいるでしょう。
まず朝か夜かとどちらがいいかと聞かれたら、育毛を考えると夜にシャンプーしたほうがよいと思います。
朝シャンすることによって確かに髪がサラサラして、朝から気持ちがいいものです。
ですが朝シャンをする人のほとんど７割近くの人が夜の入浴のでも洗髪をしているというデータがあります。
この事実は髪にとっては大変問題があります。
シャンプーすると頭皮を保護する皮脂が剥がれて取れます。
この剥げ落ちた皮脂が、再度全体に行き渡り再生するまでに多少時間がかかります。
夜でしたら洗髪してから、間も無くみなさんが就寝してしまうため、あまり問題はありませんが、朝シャンの場合には皮脂が再生する前に、せわしなく体を動き回らせる、気化熱による頭皮の冷えが起こります
その状態で夜と朝の２回もシャンプーするということは皮脂を必要以上に落としすぎているわけです。
当然、一日に２回洗う訳ですから、気化熱で頭皮が冷える時間も倍になり、その上、市販のシャンプーに含まれている化学物質によって頭皮汚染の可能性も倍になってしまっているのです。
これでは発毛、育毛が期待できません。
できる限り、夜に一回だけ洗髪するように、心がけてください。
どうしてもシャンプーの回数を減らしたくないという人もいるでしょう。
それでしたら、少しでも頭皮へのダメージを減らすため、シャンプーの素材に気をつけて下さい。
化学物質が含まれるものは避けて天然成分配合のシャンプーを使うとよいでしょう。
育毛マッサージという言葉もどこかで聞いた事がある人もいると思います。
育毛にはツボを刺激することも効果的な方法の一つといわれています。
ツボでよく耳にするスポット、百会、風池、天柱の３つのツボを刺激すると、薄毛、脱毛の予防に効果があるといわれています。
例えばオフィスで仕事の合間に、鉛筆やペンなどの先のとがっていないほうで軽く押してみるのもよいでしょう。
こうして血行促進のためには、毎日こまめに刺激を与えることが重要です。
こうしたマッサージは薄毛、脱毛に悩んでいる人にはもちろん育毛の効果がありますが、まだそこまで悩んでいない人にとっても予防として効果が期待できます。
薄毛の心配がある方は若い頃から始めてみるのがいいでしょう。
ここで十分に注意していただきたいのが、マッサージする際の力を入れる加減です。
マッサージによって頭皮の皮膚温度が上昇します。
そればかりでなく、強くこすりすぎてそれを続けると、皮膚がすりむけてダメージを受けることもありえます。
そのため、皮膚はダメージを受けることを防ごうと、人間の体は先に保護機能を働かせて、皮脂と汗を急激に分泌させて保護膜と言われる、皮脂膜を形成しようとします。
ですから、マッサージのやりすぎは、皮脂を過剰に分泌させ、かえってそれが毛穴をふさいでしまい、最後には皮膚呼吸もしにくくなることから、今、生えている毛も次第に細く薄くなってしまうという悪循環を引き起こします。
髪の毛を健康に保つため、育毛への働きかけには、頭皮への過剰なマッサージはやめるように注意して下さい。
何事も、過ぎたるは及ばざるがごとしですね。