歳と共に髪が少なくなったり、生え際が後退したり、分け目が薄くなったり悩みは人により様々です。 そろそろ育毛のことを考えましょう。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
育毛の敵、刺激の強い食べ物はなんでしょうか。
これには、カレーなど含まれる香辛料、またはキムチなどの辛い食べ物です。
特に夏の暑いときは食欲増進のために好んで食べる方も多いと思います。
それでは辛いものを食べたとき、あなたはどうなりますか？思い出してみてください。
体が熱くなります。
汗をたくさんかきます。
もちろん体がそうですから頭皮も同じ状態になっているはずです。
俗に言う頭皮が脂っぽくなったり、毛穴がつまったりするはこの現象からスタートします。
つまり刺激の強い香辛料を摂取すると毛穴がつまる。
育毛にとって悪い食べ物とは、体の血流を悪くし、毛穴をつまらせる食べ物のことなのです。
自分自身が髪の毛の立場に立って考えてみるとよくわかるのではないでしょうか。
血流が悪いということは、栄養を充分に与えられない状況です。
毛穴がつまるということは、体が拘束され、周囲には菌類が繁殖し、汚れが付着し、酸素も吸えないのです。
このような状況に陥ったら生きているものはどうなるか？それは死ぬしかありません。
刺激の強いものを食べるということは髪の毛を殺すことにつながります。
そうは言っても辛いものが大好きでそれを楽しみにしている人がいるとしたら、一切口にするなとは過酷なものですね。
たとえば毎日食べていたキムチをまずは手始めとして３日に１回にしたらどうでしょう。
まったく食べられないことでストレスになるのは育毛にもよくありませんから。
刺激の強い食べ物を好んで摂取していた人は自分のペースで回数と量を減らして行きましょう。
誰のためにでもなく自分の育毛のためです。
育毛に悪い影響を与える食べ物はなんでしょうか。
ジャンクフードが大好きな大人が増えてきている現代ですが薄毛、脱毛で悩む方はこの際、食生活を見直してみましょう。
まずは塩分が多いといわれる加工食品は育毛の敵です。
日本人が大好きなラーメン類、つゆまで飲み干すと塩分の取りすぎといわれています。
いくら美味しくて飲み干したくても、育毛のことを考えそこは我慢して残しましょう。
油分の多い揚げ物なども食べすぎに気をつけたいところですが
ファーストフードがこれだけ盛んな現代です。
週に何回も当たり前のようにフライドポテトやハンバーガーを食べている人も多いのではないでしょうか。
これからは自分の頭皮のことを考え、ジャンクフードは少し自粛したほうがよいかもしれません。
そして刺激の強いものをとりすぎていませんか。
毎日何度も飲むコーヒーで、カフェインを取りすぎていませんか？
煙草の吸い過ぎではありませんか？
コーラなどの炭酸類を飲みすぎていませんか？
キムチなどの辛いものを好んで食べていませんか？
刺激のある香辛料、塩分は、脱毛を促す働きがあるので避けることが望ましいと言われています。
糖分を多く含むキャンディやケーキなどの嗜好品にも食べ過ぎに気をつけたいものです。
これらは今の私たちの生活から見れば特に変わった食生活ではないかもしれません。
ですが今の食生活を変えて行かないと、育毛の促進には遠ざかるばかりです。
好きなものを我慢するのは辛いでしょうが、まずは量を減らすことから考えてみましょう。
育毛剤を使う前にまずは食べ物から見直しましょう。
育毛に良い栄養素、それを含む食べ物を沢山、ご紹介してきましたが
いろんな栄養素を考えながら、毎日の食事をするのが面倒だという方に育毛、発毛の基盤である毛母細胞の働きをよくする食べ物があるので
ここで紹介します。
まず最初はご家庭にもよく常備されているにんにくとたまねぎです。
これらはビタミンＥ同様に血行をよくし、毛母細胞の働きを手助けしてくれます。
たまねぎでしたら、これはもう毎日の食材として、様々な料理に使えますね。
ですから毎日摂取することは決して難しいことではないですね。
お味噌汁の具、チャーハン、カレー、シチュー、ハンバーグ、肉じゃが、グラタンなど色んなメニューにたまねぎが使われています。
たまねぎがメインのオニオンスープやオニオンリングフライ、またはたまねぎのサラダなど料理方法は豊富にあります。
にんにくはいくら育毛に良いからと言って、一度に大量に食べると、胃がやられてしまう人もいます。
にんにくの食べ過ぎに注意しましょう。
にんにく自体の料理はあまりありませんが、様々な料理の脇役、隠し味として使えると思います。
もう１つ、育毛に良いもので意外なものがアロエです。
昔から万能薬のように使われていますね。
主にやけどやケガなど様々な用途で使えるアロエですが、実は髪にもとても良いものなのです。
アロエのタンニン酸には色素細胞を活性化させる働きがあります。
育毛効果や白髪などにも全般に効果があると言われています。
アロエ葉肉の入ったヨーグルト、ジュースが売られています。ぜひお試しになってはいかがでしょうか。